天气不好就腿疼咋回事_天气不好腿就疼怎么办

1.一变天就腿疼，怎么消除腿疼？

2.到了冬天腿就疼，是哪些原因导致的？

一变天就腿疼，怎么消除腿疼？

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状基本消失。

缓解肌肉酸痛大多用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

洗热水澡，用热毛巾热敷，在热敷的同时，适度，会很舒服的。

服维生素e、维生素c，可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛。

体育锻炼中肌肉疼痛有以下几种情况：

1、运动时肌肉突然疼痛，且肌肉僵硬。这种现象为肌肉痉挛，多出现在骤冷天气和天气炎热大量排汗时。肌肉痉挛多发生在小腿肌肉，或足底。出现肌肉痉挛后，只在缓慢用于牵拉痉挛的肌肉，即可使症状缓解，轻者继续运动，重者可放弃当天的运动，第二天仍可继续参加锻炼。

2、肌肉突然疼痛，而且有明显的压痛点。这主要是由于肌肉用力不当，造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后应立即停止体育锻炼，并进行冷敷、包扎等应急性措施，到就近医院治疗。

3、肌肉酸痛，一般在刚开始体育锻炼后几天，连续出现的广泛性肌肉酸痛，无明显的压痛点。这种疼痛是体育锻炼过程中的一个生理反应过程，一般在第一次运动后的第二天出现，2-3天疼痛最明显，一般一周后消失。对于这种情况，没有必要停止体育锻炼。

4、慢性肌肉劳损，长时间出现局部性肌肉酸痛，而且连续锻炼不减轻。这主要是由于长期不正确的运动动作所造成的，慢性劳损的主要特征是不活动劳损局部疼痛，而当身体进入活动状态后，疼痛症状减轻或消失。慢性劳损的恢复时间较长，一旦发现，就应彻底改变错误动作，形成正确的动力定型，以防劳损的发展。同时，及时去医院治疗。

到了冬天腿就疼，是哪些原因导致的？

引言：如果到了冬天腿就疼，一定要做好保暖工作。冬天腿疼的话可以在腿上绑上一个护膝，骑车子的时候也能横挡风，冬天的时候一定要做好保暖，不要让自己出现不舒服的情况，会影响一天的工作。小编今天就来跟大家说一说，到了冬天腿就疼是哪些原因导致的？

如果到了冬天腿特别疼的话，可能就是因为平时总是用凉水洗脚，导致腿上已经有了寒气，如果想缓解这种症状，平时就要用热水多泡一泡自己的脚，不要让自己太过劳累，总是劳累的话，腿疼也会越来越严重，一定要及时的去休息，躺在床上，不要过多的走动，总是走动的话，腿也会越来越疼，冬天的天气比较寒冷，一定要给自己的腿做好防护。如果不得已骑车子的话，一定要给自己的膝盖护好膝盖如果总是疼痛的话这条腿就会非常的不舒服，不要给自己有太大的压力，夜晚睡觉的时候也可以用热毛巾热敷一下，用热毛巾热敷也可以给自己的症状有所缓解。如果总是疼痛的话，还是要去医院根据医生的指导进行治疗。

总是感觉腿疼就要多吃一些有营养的食物来补充身体里面缺少的营养，平时要多做一些有效的锻炼，让自己的身体保持充足的锻炼，才能让自己拥有一个健康的身体。吃完晚饭之后可以跟家人适当的出去走一走，走一走也能让自己的身体也得到很好的消化，也能让自己的腿疼减轻症状。如果一个人冬天的时候总是喜欢露脚脖，会给身体带来很大的伤害，平时一定要保护好自己的腿和身体才是最重要的。有的时候家长看到孩子总是用凉水洗脚，就要及时的去制止，不要让孩子去用凉水。