1.从玉龙雪山下来脸红发热,头疼恶心

2.玉龙雪山注意事项

从玉龙雪山下来脸红发热,头疼恶心

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可能是高原反应。

部分初次进入高原的人,在海拔3000米的高度,24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。 有报道说,3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高,高原反应的发病率越高。 严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的,因此,在进入高原后,如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应： 1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。 2. 意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。

3. 出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。

注意事项 ·高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。

·旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。

·准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

·千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。

·藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。

缓解药品 高原康：防治急性高原病药品，西藏总医院全军高山病防治研究中心研制。

高原反应

高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。

红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。

西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

预防要点 对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。

做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。

身心准备

⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。

⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：

⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。

⑵避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。

⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。

⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

⑹进高原后最好服3－5天抗高原反应保健品。

玉龙雪山注意事项

其实游览玉龙雪山有很多需要注意的地方。毕竟一不小心就可能危及生命。下面小编给大家介绍一下。游览玉龙雪山需要注意哪些问题？

问：去玉龙雪山需要每人一瓶氧气吗？

答：每个人的体质不同，所以高抗会有一些差异。一般只要慢慢爬就不会有太大问题。大部分人问题不大。要不要买氧气瓶，要看你的实际情况。不过，你也可以准备一瓶。一个氧气瓶可以坚持30-45分钟。如果在丽江买氧气瓶，便宜很多。40元左右就能买到，山上100元左右就能买到。

1.保持良好的心态，出发前做好充分的准备，降低运动强度。出发前不运动的人更容易心态好，准备充分。出发前降低运动强度，平时不运动的人开始高原反应。

2.如果你担心你会有高原反应，在出发前服用抗高原反应的药物，如红景天、高远安和杨澜片。

3.在整个攀爬过程中不要做剧烈运动，最好慢慢爬，调整好呼吸和步伐。

4.出发前注意不要感冒。如果感冒了，请留在高原，可大可小，严重的可能危及生命。所以建议感冒了不要上山，身体健康第一。

问：去玉龙雪山穿生活？需要羽绒服吗？

答：云南属于高原气候，天气多变，早晚温差比较大。再说玉龙雪山海拔高，山顶终年积雪。所以建议大家做好洗澡的准备，迎接辉煌的一天。不过雪山下有羽绒服可以租。羽绒服的租赁价格根据羽绒服的质量和品牌不同而不同，一般价格在几十元。其他御寒衣物。山顶的风也很大。

问：玉龙雪山有年龄限制吗？

答：景区没有相关规定。不过老人小孩还是量力而行，一般不建议去。不建议患有心脑血管疾病或高血压的老年人以及感冒患者上山。如果老人很想去，建议出门前去医院做个全身检查，问问能不能去雪山。

问：去玉龙雪山需要准备什么？

答：高海拔，阳光强烈。出门前注意防晒。可以准备一些高热量的食物，比如巧克力。