天气潮湿适合锻炼吗_潮湿天气如何养生

1.像谷雨这样的季节，天气就变得很潮湿，如何保养？

像谷雨这样的季节，天气就变得很潮湿，如何保养？

每年到了谷雨的季节，也就象征着雨季的到来。南方大多地方的气候，相对来说会比较潮湿。而北方则好一点，不过也处于万物细无声的阶段。雨季因为空气中水分的增加，潮气比较大，此时最需要注意的，便是让自己的周围环境，保持干燥清爽。

保持室内空气的流通

每天早晨醒来，记得打开窗子透透气，谷雨时节气温已经回升，不再有初春的凉意，此时空气中也带着丝丝?春意盎然?。大家不妨打开窗子，让外面的空气流通进来，将室内的浊气换掉，并且随着空气的流动，室内的潮气也会随之排出。

多吃一些排汗的食物

到了天气潮湿的季节，在饮食上一定要多吃一些，容易促进排汗的食物，譬如：火锅、辣子、白酒等等，能有效的排除体内潮气。四川妹子为何能吃辣，主要原因便是四川的气候，不过切记羊肉一定要少吃，因为吃多了容易上火，可以适当的吃一些板栗等。

加强运动排汗

潮湿的天气里，通过运动排汗想必是不错的方法。尤其是现如今随着机械化的普及，人工渐渐的都坐进了办公室，运动量自然也就谈不上有多少了。下了班不妨抽出一个小时，跑跑步吧，慢跑40分钟以上不但能达到减脂瘦身的小，而且体内的杂质毒素，也能顺着汗水排出体外，祛除潮气的同时还能增加体质，一举两得。

总的来讲，随着谷雨的到来，人们尽量减少在空调屋里作息，本来潮湿的季节就得多出点汗，这是大自然的规律。虽说在空调的作用下，炎热的夏季也能体验秋天的凉爽，可针对身体健康而言，并不是很好。一年四季春夏秋冬、是恒古不变的规律，也是大自然的生命之道。