天气炎热泡什么水_天气炎热泡什么水喝好

1.这样的潮湿闷热天气，吃什么对身体好？

2.夏季天气不仅炎热还湿气过重，夏季应该如何祛湿呢？

3.夏天泡脚水里加什么好？夏季泡脚有哪些良方？

4.夏天喜欢喝点绿豆汤，冬天喜欢喝点红豆水，这样做有什么养生的学问？

5.夏天喝什么茶皮肤能变白，夏天喝茶叶的注意事项有哪些？

这样的潮湿闷热天气，吃什么对身体好？

闷热的天气 最适合的茶：绿茶。不仅解渴消暑，还能清热解毒。　　最适合的蔬菜：瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用，闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能。　　最适合的水果：西瓜。西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果。不过黎敬波提醒，西瓜在北方不能吃多，而且最好不要吃冰镇的，以免损伤肠胃。　　最适合的作料：生姜和蒜。姜、蒜温胃，有助于发散阳气，畅通排汗，而且能解毒，可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。　　此外，清暑饮：荷叶、藿香叶、薄荷叶各5克，泡水代茶饮。其中，荷叶清泻暑邪，藿香芳香化湿，薄荷疏风散热。健脾方：薏苡仁、白扁豆、绿豆煮粥。豆类健脾，薏苡仁化湿，对脾胃不和者尤其适合。养心茶：西洋参3—5克，麦冬5克，甘草3克泡水喝。适合天气炎热时，容易出现心慌气弱、浑身没劲等症状的人。开胃茶：麦子、大米炒半糊，加点山楂片、荷叶，一同泡水喝，有助开胃，适合天热就不想吃饭的人。

夏季天气不仅炎热还湿气过重，夏季应该如何祛湿呢？

湿气分为内湿和外湿，是现代人健康的克星，也是大多数疑难杂症和慢的源头或帮凶。如果人体内的水分太重，多半是生活环境太潮湿，经常下雨或水上工作造成的。如果人体内水分过重，出现头晕、四肢酸痛、力量不足、关节屈伸不利、大便变形、食欲不振等症状。一般会影响人们的生活和工作。因为夏天天气炎热，人们喜欢乘凉，喝凉。这时候就给了湿气侵入人体的机会。如果你在阴凉的地方、有空调的房间里乘凉，你会突然停止出汗，汗水从衣服里流出来，让湿气停留在身体的经络、骨骼、肌肉处。此外，夏季不仅炎热，而且经常下雨。热气腾腾，湿漉漉的在动，湿气弥漫在空间，也让人容易患上‘暑湿症’。

如果人被湿气侵袭，会感到全身困倦，四肢酸痛，懒散，有的人还会出现胸闷头晕等不适。此外，暴食导致感冒，影响脾胃运化和气机升降功能。水湿了会停在胃肠道，引起食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等症状。如果你总是没有食欲，吃一点点食物就会觉得胃胀。如果早上醒来看到眼皮浮肿有光泽，舌苔厚腻。大便完了，马桶上总会有东西卡住，很难冲下去，或者总会有大便排不下去的感觉。如果在不改变饮食的情况下仍然长胖，起床后就会酸痛。如果你有以上症状，说明你很可能实施的。湿气重可能没什么好看的，但是时间长了会对健康造成很大的威胁。肥胖、营养不良、脾虚、性功能下降、风湿、皮肤病、口臭等慢都与湿气重有关。祛湿的方法有很多，但总结起来只有四个方面：食疗、运动、中药祛湿、日常注意。

俗话说药食同源，药补不如食补。食物支持、食物补充和饮食疗法的概念都很科学。食疗的话，可以每天煮点红豆薏米汤，少吃或者不吃冷饮。如果想见效快，建议喝点芡实茶，就是用芡实、薏米、红豆、马齿苋、淡竹叶、槐花、绿茶等成分熬制的茶，既能祛湿消肿，又能健脾美白。夏天天气炎热，许多人害怕室外的阳光和高温，更喜欢躲在空调房里乘凉，容易导致水分增加。所以，防止湿气，最重要的是走出空调房，多做户外运动，慢跑、散步、爬山都是不错的选择。中医也可以用背部膀胱经拔罐治疗，有效、安全、简便，无副作用。膀胱经拔罐具有通经活络、祛邪的作用，旨在改善经络气滞引起的疲劳、肌肉关节疼痛和沉重，同时也改善各种湿阻和脏腑致病的症状。少吹空调，如果一定要吹，不要在人前吹；淋雨后及时换衣服，洗头后及时吹干。

三伏天的高温湿热让很多人感到疲惫，无精打。即使是刚睡醒，也是一种酸痛无力的状态。甚至有的人关节疼痛，皮肤肿胀，各种痘痘脓包，浑身发痒。感觉焦虑。有人称之为苦夏，但边肖想说这都是因为体内水分过多。这些症状都告诉我们，祛湿散寒刻不容缓。边肖还想告诉大家，许多女性觉得，当她们喝水的时候，她们就会长肉，变成脂肪堆积。也是体内湿冷过度的结果。今天，边肖将和你谈谈夏天的医疗保健。炎热的季节，水分多，用4种东西泡水，祛湿散寒，秒减肥为宜。不信，跟着边肖往下看！玉米须，又名龙须，对肝、胆、肾等器官有益。它还有促进水分利用和加速体内新陈代谢的好处。经常用来泡水，不仅利尿除湿，还有减肥的神奇功效！

葡萄干和葡萄干具有显著的保健作用，因为葡萄干中含有的葡萄糖、维生素等物质对人体有很好的保养作用，经常用来泡水，不仅缓解疲劳，而且补血益气，提高免疫力，加速体内水分的排出。芡实属于脾肾经，具有益气健脾、利尿祛湿的功能，能改善人体的新陈代谢和消化功能，加快水分的排出，更有利于身心健康。女性经常将芡实浸泡在水中，可以从根本上改善血液循环，加速脂肪分解，气色好。茯苓性平，属脾肾经，有利水除湿，健脾养胃，可通便。尤其是早晨后饮用茯苓水，能有效增强组织细胞的活性，加速细胞的再生和分解，有助于消除脂肪堆积和减肥。

茯苓具有良好的清肠养胃作用，能有效抑制细菌的生长，改善血液循环，清除体内水分，缓解便秘，对我们的保健有益。中医理论中，湿是一切疾病的源头，遇寒则寒湿，遇热则湿热，遇风则风湿。任何一种都会从里到外给人体带来无尽的疾病痛苦。所以夏天防寒防潮和每天防暑降温一样重要。以上四种日常药食两用食材，在这方面都有显著的保健效果，不妨多尝试。迅速取行动，让自己和家人拥有健康的身体、红润的脸色和充沛的精力。

夏天泡脚水里加什么好？夏季泡脚有哪些良方？

泡脚是最简单的养生方式之一，生活中在冬天的时候，泡脚的人是非常多的，泡脚的好处也是非常多的，能够驱寒，活血，除湿，所以身体怕冷的人是最适合泡脚养生的，在夏天也是如此，那么夏天泡脚水里加什么好？夏季泡脚有哪些良方？

1、夏天泡脚的良方

将适量米酒倒入泡脚的热水中此法可刺激皮肤出汗以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。

取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚能有效祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。不能经常用此法。因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,长期使用此法,会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛等不适。

直接在泡脚水中加入生姜适量,食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,经常用生姜盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能达到改善虚汗体质的作用。

直接在泡脚水中加入适量白醋增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状;可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。

2、中药泡脚的好处

1、促进血液循环:脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

2、刺激足部的穴位、反射区和经络:很多人都做过足疗,师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

所以,当我们做完足底后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗,有很好的作用:人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

3、夏天泡脚的禁忌

1.太饱太饿时都不宜泡脚

夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3.糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

夏天喜欢喝点绿豆汤，冬天喜欢喝点红豆水，这样做有什么养生的学问？

夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

绿豆性凉,味甘,炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。如果想要利用绿豆汤防中暑的话,则可直接煮绿豆水,或者同金银花一起煮,每天适当喝点就可起到一个祛暑的作用。

由天气候炎热的的关系,夏季很容易会有食欲不振的问题,而绿豆中含有丰富的蛋白质,磷脂等元素不仅能补充身体所需要的营养素,同时还可起到一个兴奋神经的作用,从而促进食欲。

冬天喝红豆水

祛湿清热：中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

排毒减肥作用：红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

夏天喝什么茶皮肤能变白，夏天喝茶叶的注意事项有哪些？

身体大量失水，所以及时补水非常重要。通常，许多人习惯喝碳酸饮料和奶茶来解渴，但其实喝茶叶也是蛮不错的选择。

1.茉莉花茶

茉莉含有丰富的茉莉精油，而且是白色的，所以每天泡一杯茉莉花茶，不仅可以让我们的皮肤越来越白，还能由内而外散发出女性的柔美！

2.枸杞茶

现代研究发现，枸杞富含枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类化合物和硒等。这些物质可以清除体内多余的自由基。

1.芦荟红茶

材料:一根20厘米长的芦荟，一点菊花，一袋红茶和一勺蜂蜜。

做法:将芦荟去皮，去掉内层的白肉，然后将芦荟和菊花同时放入水中，用小火慢煮。热水煮沸后，加入红茶包和蜂蜜。

功效:芦荟红茶是美白养颜的好方法。不仅能改善皮肤光泽，还能减缓皮肤衰老，使皮肤白里透红。

2.薰衣草柠檬茶

配料:薰衣草和柠檬各适量。

做法:将柠檬片放入杯中，然后加入薰衣草，倒入开水，最后盖上盖子浸泡十分钟。

功效:柠檬可以美白肌肤，薰衣草则可以唤醒肌肤的活力。两者混合可以让肌肤焕发白皙迷人的光彩。

3.风味绿茶

材料:绿茶1包、葡萄10颗、菠萝2个、蜂蜜1茶匙、柠檬2个。

做法:将绿茶包放入杯中，然后用开水浸泡7-8分钟，再将菠萝片和葡萄粒榨成汁，最后将汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中搅拌均匀。

功效:分解表皮黑色素，更新老化角质，令肌肤更加均匀白皙。

1.绿茶是最好的

气候炎热时，人体的新陈代谢非常旺盛，出汗量大。喝茶时宜喝绿茶。绿茶是未发酵茶，维生素C和茶多酚的含量比红茶多很多。绿茶有降火、消暑、降温的功效。刚摘不到一个月的新茶，此时茶叶中的多酚等成分还没有被充分氧化，对人体的胃和肠黏膜有强烈的刺激作用，饮用后容易出现胃痛、腹胀等症状。

2.它不应该太厚

由于茶中含有，即使喝了几杯浓茶，大量的也被吸收到血液中，会使人感到头晕、头痛、过敏、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律不齐、抽搐等现象，也就是所谓的“醉茶”，特别是那些平时吃素、脂肪吃得少的人。平时没有喝茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，更容易导致“醉茶”。