惠安县天气和湿气_福建省泉州市惠安县天气

1.天气潮湿，怎么去除体内的湿气？

2.我湿气太重了，请问中国哪个城市最适合湿气重的人居住？

3.三伏天，气温闷热湿气重，建议多吃这3种食物，祛湿防暑健康一夏

天气潮湿，怎么去除体内的湿气？

喝菠萝汁，祛湿热的水果最好就是吃菠萝，即可消肿、祛湿、醒酒益气，又可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症；特别现在又是秋雨季节，你可常食南瓜、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等，这些都是很好的祛湿热食物。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：

1)参芪粥健脾祛湿　

做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。

需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。

2)赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

3)苋实煲老鸭

功效：滋阴养胃，健脾利水。

苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

4)炒扁豆淮山粥

功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

5)萝卜莲子猪舌汤

功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

6)鹌鹑汤

功效：健脾开胃。

鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

7)另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。

祛湿的食物　　

赤小豆：健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。

绿豆：最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。

冬瓜：性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。

薏仁：即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

海带：行水化湿、除痰、止带浊。

黄瓜：清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。

鲫鱼：益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。

鸭肉：补虚清热、除湿解毒、能滋阴养胃、利水消肿。

生苦瓜：清湿毒、利尿解暑、清心明目。

丝瓜：清湿痰、通便秘、利小便、除口臭。美食谱

早餐：薏米扁豆粥——炒扁豆、莲子（不去心）、薏米、粳米适量同煮粥。有健脾和胃、清热解暑、养心平肝的作用。对暑热伤气引起的腹泻、神疲乏力、心悸失眠、大便失调等都有效果。

薏米银耳粥——用温水浸泡薏米半小时，然后与泡发的银耳、莲子、莲心一起，加冰糖用小火熬就行了。

煲汤：鲜桑叶炖猪腱——鲜桑叶５克、猪腱肉６０克切片、蜜枣半粒、姜１片。一起放入炖锅内炖，出锅前再加入食盐调味。３月、５月鲜桑叶最多，大家不要错过了。

白玉猪肚汤——这款汤是祛湿消肿最经典的。用白茅根６０克、玉米须６０克、红枣１０个、猪小肚５００克一起炖就可以了 朋友，能帮到你我也很开心，望纳

我湿气太重了，请问中国哪个城市最适合湿气重的人居住？

现代人很多都有湿气重的情况，湿邪致病，湿气太重就会导致头困身重、四肢酸麻等症状，一般会有舌苔厚、偏黄、偏白的症状，而且容易便溏，也有排便不尽的症状。湿气分外湿、内湿，内湿是因为脾脏滞湿，津液凝聚，外湿则多是因为居住环境和气候过于潮湿，即所处的地方空气湿度比较大。所以，湿气重的人要挑选一些空气湿度比较小的城市，如烟台和石家庄。

一、烟台：尽管是海滨城市，空气湿度却并不高

从山东半岛整体而言，整个半岛临近海边，海风经过会导致邻近城市气候比较湿润，比如青岛就会比较湿润。然而，同样居于半岛上的烟台，因为与青岛之间隔了一座大山，从海边吹来的湿润海风被青岛和那座大山挡掉了一部分，反而并不会过分潮湿。另外，烟台也沾了海滨城市的优点，气候温暖宜人，即使是冬天也不会太过寒冷，适合养生、养老。

?二、石家庄：空气湿度最低的城市

中国境内空气湿度比较低的可以排得上前几名的城市有天津、北京、秦皇岛和石家庄，而石家庄在其中是最低的。对于湿气比较重的人来说，居住在干燥的城市是最适合不过的，石家庄正好就符合这个条件。另外，石家庄还是河北省的省会，大城市的医疗条件、公共设施和生活水平都比较好，也适合养病、居住。

其实，中国湿气比较小的城市还有很多，主要集中在北纬二十度以上，如兰州、拉萨、太原、西宁这些城市。但是，这些比较干燥的城市通常也会更寒冷，如果身体有疾病需要休养的，也建议到南方一些湿度相对低的城市如昆明、武汉居住，并购置一台除湿机，降低居住环境的空气湿度，以减少外湿的可能。

三伏天，气温闷热湿气重，建议多吃这3种食物，祛湿防暑健康一夏

三伏天，是体内最易堆积湿气的时候。

外边天气闷热无比，家里空调连轴转方能缓解热气，吹着空调吃着冰西瓜冰棍等，是这个时节最惬意的一件事，但这样也会让体内的湿气加重。

尤其是中老年人，身体上的不适感会更重，为了加速体内的湿气排出，建议大家多吃下面这3种食物，营养丰富又能祛湿防暑，常吃 健康 一整夏。

第一种：生姜

姜，可以说是厨房里最少不了的一种食材，它有促进血液循环，除湿散寒等作用，也正是因为如此，才有了老人嘴里常说的“ 夏天一日3片姜，不牢医生帮 ”。

推荐食谱——糖醋姜片、姜米茶

糖醋姜片

准备食材：仔姜、白糖、醋和盐等。

做法

将买来的仔姜洗净去皮，用刀切成薄薄的片状，腌制几个小时，时间越长，姜的辛辣感就会降低。

看时间差不多了，抓去里面的水分，再用水清洗几遍，控干水分后，塞进准备好的容器里，然后混上白糖和白醋等，密封腌制一天左右就可以吃，当然时间越长，味道越好吃哦。

正所谓早上吃姜，胜似喝汤，做好后的糖醋姜片每天早上吃几片，好处多多。

姜米茶

准备食材：姜和大米等。

做法

先准备上适量大米，用清水把它洗净后控去水分，放一边备用。

接着拿出几块老姜，去皮后洗净，切成均匀的姜丝儿。

起锅开火，把姜丝倒进去不断翻炒，直接炒到变色铲出来装碗里，接着再把大米倒进去，同样的动作继续翻炒，观察大米的颜色，一旦发生了改变，就把姜丝儿倒进去，混一起翻炒几分钟就可以直接铲出来，凉一凉直接装进罐子里。

每天早上想喝的时候拿出来一点泡上，好喝又有营养，学会了赶紧在家做起来吧。

第二种：冬瓜

这个菜蛋白质、维生素以及矿物质和水的含量非常多，经常吃能补充人体所需的营养成分，尤其是钾元素含量极高，夏天出汗多，钾元素容易缺失，多吃点冬瓜，不仅能补钾还有补水祛湿等作用。

推荐食谱——薏米冬瓜排骨汤

准备食材：冬瓜、薏米、排骨和盐等。

做法

先把要用的薏米洗净，用清水浸泡上，放一边备用。

接着再把买来的排骨剁成小块小块的，太大块煮的时候不方便，吃的时候更不方便，剁好后，用清水多洗几遍。

表面血水洗净后，直接扔到盛有水的砂锅里，大火烧，在等水开的时候，将要用的冬瓜拿出来，去皮后洗净切成块状，用盆装着放边上一会要用。

砂锅里的水煮开了后，用勺子撇去上面的血沫子，再往里面放点姜片，然后把泡好的薏米和切好的冬瓜都倒进去。

盖上锅盖，中小火煲一个小时左右就可以关火，最后用盐和胡椒粉等调味就能吃。

第三种：绿豆

可别小瞧了绿豆，在没有空调之前，一到夏天老一辈人都是用它来去暑的，里面营养也十分充足，各种矿物质维生素丰富极了，夏天常吃有防暑祛湿通便等作用，好处多到数不过来。

推荐食谱——三豆汤

准备食材：绿豆、黑豆和赤小豆等。

做法

准备上三种颜色的豆子，即绿豆、黑豆和赤小豆等。

将它们洗净后直接用清水浸泡上，等到豆子的体积明显变大，就可以倒去水分，再清洗一遍将它们倒进电饭锅里，兑入适量水，盖上锅盖，选好正确的模式，将豆子煮烂就可以舀出来喝了！

你们还知道哪些食物有祛湿解暑的作用吗？欢迎大家在评论区补充。