天冷了腿关节疼怎么办_天气冷了大腿关节酸痛

1.都说老寒腿，你知道产生老寒腿的原因吗？

2.天气一变就腰腿酸痛，是关节炎在作怪？本文辟谣说出实情

3.为什么我的两腿膝关节部位，到冬天天气变凉总是冷痛

4.寒气逼人！　筋骨酸痛怎么办？

都说老寒腿，你知道产生老寒腿的原因吗？

老寒腿是最近几年新流行的词语，指的是体质过于寒凉，一到阴雨天就会小腿发凉、疼痛，严重者还会出现麻木感。

医学术语中是没有“老寒腿”的,老寒腿是一种民间的俗称，是由于膝关节的退行变以及下肢血管的动脉硬化，引起腿部的酸胀、疼痛、麻木等症状。一遇到冷空气或者季节变化的时候症状易反复发作，久治不愈，给患者带来了很大的痛苦。

一、那么老寒腿的症状有哪些呢?

1、关节酸痛是老寒腿在早期最典型的症状，会在运动后或者过多行走、劳累后，比如做负重行走、上下楼梯、登山后，会出现关节的明显疼痛，而且还会有肿胀感。

2、在遇到寒冷天气和潮湿天气，会引起关节疼痛症状加重，疼痛的感觉一般发生在膝关节之间或周围,也就是膝关节内侧的部位,在温度变低,天气寒冷时,无论白天还是夜晚都会有疼痛的感觉。

3、老寒腿也会出现关节肿胀的症状,这种肿胀是由于膝关节内有积液,也可能是由于软组织变性增生造成的,如果用手碰它,就会有明显的浮肿感,并有发热的可能。

二、老寒腿是怎么引起的？

1、中医认为老寒腿是因为体内湿气、寒气过重导致，当体内寒气值达到临界点时，就会堆积在关节处，导致关节遇寒病发，遇热缓解，不加以重视，往往会造成偏瘫，行走不便的情况。

2、西医认为老寒腿是因为血管性因素导致，尤其是老年人，老年人的血管容易出现动脉硬化的情况，动脉硬化就会增大患有老寒腿的几率，造成血液不通，缺血运转就会引起疼痛感。

三、如何预防老寒腿

1、天气寒冷，注意膝盖切勿受凉，必要时要穿秋裤、保暖裤，也可选择局部关节护膝，防止湿气寒气入侵。

2、经常参加体育运动，以有氧类运动为主，例如慢跑、瑜伽等，防止血管硬化，减小患老寒腿几率。

最后如何治疗老寒腿

老寒腿的患者在注意下肢保暖的同时，也可以做针灸、理疗，缓解症状。或者吃些改善循环、活血化瘀的食物。并且老年人多半合并有骨质疏松，建议补钙治疗。

天气一变就腰腿酸痛，是关节炎在作怪？本文辟谣说出实情

小时候，一到夏天就喜欢玩水，甚至是直接从井里打上一桶冷水，直接从头淋到脚，那种感觉至今还怀念不已。然而在那凉爽的同时，村里老人总是对我一番劝说：“你这样洗澡，将来是会患上关节炎的，到那时一到阴雨天就会疼痛不已，有你后悔的。”

从那时起，我心中就深深植入了这样一个观点，同时也是无数老人心中根深蒂固的观点，那就是 关节炎是由于长期洗冷水澡所致，发作时多与天气变化有关 。尤其是一到阴雨连绵的时候，我们各种腰痛、腿酸、腿痛、旧伤痛都会加剧。因此，当村中老人说自己腰腿酸痛加重了，天马上就要下雨，几乎是现实版的天气预报。

在这里，我想辟谣一下，其实腰腿酸痛并不能预言所谓的天气。相反，它们之间没有一星半点的关系。究竟为什么会出现这样巧合的事情，恐怕还是与气压低下和身体的组织胺分泌有关。接下来，我们就详细来看一看。

我相信大多数关节炎患者都会有着这样的误解——天气会加重他们关节炎的症状，比如关节疼痛和关节僵硬。确实，关节炎患者在寒冷潮湿的天气条件下，出现症状加重的情况并不少见。

比如在2004年的《西方药理学杂志》上，发表了关节炎与气温变化的研究。在这项前瞻性、双盲研究中，92例骨关节炎和类风湿性关节炎患者与对照组的42名受试者进行了比较。最后得出的结论是：

然而时至今日，研究结论各不相同，总体结论有这3个方面： ①、天气不会影响关节炎的进程。但是，它可能对某些人的关节炎症状具有一定的影响 ； ②、温暖干燥的气候可能会使某些患有关节炎的人感觉好些，但是没有一个不患关节炎的地区 ； ③、某些患有关节炎患者可能比其他人对温度变化、气压和湿度更加敏感。

从上面的结论来说，在目前的研究之中，我们并没有一项权威的研究能够证明，任何天气变化与任何骨关节炎发作具有强关联。也就是说，关节炎症状的加重，与气压、温度、湿度和任何其他天气因素无关。

长期以来一直有人认为关节炎是由寒冷潮湿的气候引起的。有些人认为转向温暖干燥的气候是治愈关节炎的方法。从逻辑上讲，可以推断出，如果温暖的气候环境能够治愈关节炎，那么其他温暖地区的人群都不会患有关节炎的。其实在寒冷潮湿的气候环境下，即使没有关节炎的人群也会出现腰酸腿疼。

在现实生活之中，天气由晴天变成寒冷潮湿的雨天，我们的情绪都会趋于一定程度的变化，比如整个人懒洋洋、毫无精神等等。其实这是气压降低，副交感神经占据着支配身体的原因。当气压趋于降低的状态，副交感神经就会使得全身肌肉放松、身体的各大关节的压力都会下降。本来我们不应该会有腰酸腿痛、关节痛的。然而气压降低也会刺激体内组胺的分泌增加。

其实，组胺会让过敏、关节炎症等反应增加的作用，还可以促进血管扩张，并促使血管中的水分渗透于组织间隙中，此时，我们的血压快速下降。不仅如此，组胺分泌增加还会刺激交感神经的兴奋。大家是不是有着这样的一个经历，我们进行身体锻炼之后，是不是总会感到肌肉肿胀酸痛，其实这就是组胺刺激了交感神经而产生的感觉。

在上面的描述中，我们是不是感到很奇怪？气压降低既会刺激副交感神经，又会间接刺激交感神经。这对神经原本就具有“一正一反”的作用，为什么又会导致肌肉酸痛加剧？其实啊，正是因为气压降低既刺激了副交感神经，又刺激了交感神经，导致我们的身体无法取得统一的神经支配，而且在组织胺和交感神经的双重作用下，我们的血液循环会变得很差，自然身体就会出现各种腰酸腿疼了。

上面我已经说了，天气变化导致的酸酸腿痛是因为气压降低、组胺分泌增加。因此，我们要想避免腰酸腿疼，那就需要在阴雨天气时，使得肌肉适当的运动起来，这样就可以排出过多的组胺。一般来说，此时运动不宜过多，时间也不宜过长，更主要的是运动强度也不宜过大。我们的目的主要就是排出因天气变化而多分泌的组胺，增加血液循环就可以了。

因此，在现实生活之中，我们一般取简单的有氧运动，比如 骑车、慢跑 等。运动时间一般20分钟就差不多了，其实也就是我们在运动后，跟人说话感觉到有点吃力的程度就行了。

如我们想要运动，正好碰到下雨天，无法外出。其实对于大多数人而言，一般都是疼痛来临才会考虑运动的。而此时多半也难在室外进行运动，那么我们可以选择在家里进行 伸展运动 。更为主要的是，不同的关节疼痛，我们可以选择不同的伸展运动，这无论是对肌肉的锻炼，还是血液循环的促进，都非常有效。

其实所谓的天气变化引起的腰腿酸痛，并不一定是关节炎在作怪。相反，对于大多数没有关节炎的患者，他们更多的是因为气压降低、组胺分泌增加所导致的。因此，如果在天气变化之后，我们出现了酸腿酸痛时，我们应该第一时间排除关节炎的原因。如果没有关节炎，那么我们就可以取我所说的方法与之对抗，才能有效地减轻酸腿酸痛。

#谣零零#

为什么我的两腿膝关节部位，到冬天天气变凉总是冷痛

当膝盖气血循环过慢，那么获得气血能量便会少，产生热量少，便会冰凉，而气血不通时，便会痛。

它或是膝盖内部经络血管淤堵，或是寒湿重，当天冷时，血管进一步收缩，便会出现气血运行不通，变慢。

恢复它，需要强健体质，加快膝盖内部的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得膝盖内部畅通，便会恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《膝盖凉的4种原因，老拳师一招让你膝盖温暖起来！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望纳。

寒气逼人！　筋骨酸痛怎么办？

一波波冷气团南下，寒冷北风呼呼的吹，最让人感到不舒服的，就是那刺骨的痛！虽然多穿衣服可以御寒；然而，有些人则是觉得穿再多的衣服，都还是好冷，尤其是筋骨还酸痛的不得了，关节就好像是气象预报台一样，天气有多冷，关节就有多痛。中医师李深浦指出，想要驱风寒湿之邪气，就要补正温肾暖命门，经由中药调理，就可以壮筋骨，增强关节的元气，并且能够治风湿、止酸痛。 体气不足　筋骨易酸痛 李深浦中医师表示，人体浅似皮肤，深如骨骼，都有受邪气侵犯之可能；因此，冬天会筋骨酸痛，以虚寒体质者较会发生，因为筋骨退化而引起，体气不足就会造成，至于有些人也会因为感冒受寒而造成短暂的筋骨酸痛。由于人体的筋骨是受热量保护，而能够跑跳正常不会受到磨损，都是因为能量组织液体在气体状态下进行调节，就好像车子有润滑油一般，关节筋骨就是靠那一股气在运转。 正气不足　腰椎与膝关节最易受伤 「会出现风湿筋骨酸痛，就是因为正气不足！」李深浦指出，由于正气无法填满组织空间，被外面风寒湿气侵入进驻，外邪入侵，本身体气无法充满组织，失去自然体气保护，而组织无法得到润滑，就容易受伤，而且是以腰椎与膝关节最易受伤，至于类风湿性关节炎则是手指头最多；所以，要增强正气，除寒气，关节才不易磨损。 中医讲究五行五脏互动运作 李深浦医师进一步解释，年轻人体气足，身体很快就能恢复能量，关节很有弹性，体气能否撑起重量，反地心引力，就看你气足不足；能量就是气，体气就是元气，也就是肾气。至于西医所说的副肾皮质荷尔蒙就是中医所谓的气；中医讲究五行木火土金水，从肝心脾肺肾对应到筋脉血脉肌肉皮肤骨骼，也对应至五官目舌口鼻耳。西医认为筋骨酸痛就开给消炎止痛药，而中医则是从消化系统来使人产生热量；因为五脏一直是互动的在运作，不是单一的，中医治疗风湿，使恢复体能，则是在补气，才能使体能好起来，有元气才不会怕冷，可以自动把风寒除掉，风邪无法入侵身体。 治疗与保健要双管齐下 除了用药治疗之外，更要保护好体气！李深浦医师并强调，因为关节退化是一直在进行，体气会慢慢衰竭，不做好保健，会使正气不够使用，否则又会因为受到风寒而出现关节疼痛；因此，平常不要吹冷气，不要喝冷水，以免消耗体气，并且要经常运动走路，选择帮助体气的药品与食品，饮食要有节制，早晨要做体操先热身，使体气充足，才能避免筋骨酸痛。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/25742/寒气逼人　筋骨酸痛怎么办 关键字：风湿, 李深浦, 中医, 筋骨, 酸痛, 补气